Bei Angst und Panik versuchen wir häufig, Sicherheit durch noch mehr Nachdenken zu gewinnen. Doch statt eine Lösung zu finden, bleiben wir wie in einem Kreisverkehr stecken: Wir analysieren Symptome, spielen „Was-wäre-wenn“-Szenarien durch und suchen immer weiter nach Antworten.
In unserem Webinar am 27.09. zeigen wir dir, wie du erkennst, wann Denken zu Grübeln wird – und vor allem, wie du die Ausfahrt aus dem Gedanken-Karussell findest.
Du lernst, weniger gegen deine Gedanken und Gefühle anzukämpfen, wieder mehr in deinen Körper zu kommen, Unsicherheit auszuhalten und Schritt für Schritt neues Vertrauen aufzubauen.
Denn nicht jeder Gedanke braucht eine Antwort. Manche brauchen einfach eine Ausfahrt.
Deine Moderatoren
Begleitet von
Tanja Schmidt
Psychologin & Coachin
und
Ilayda Topcu
Angstpatientin und Mentorin für Angststörungen
Nach dem Webinar
Warum wir bei Angst ins Grübeln geraten
Denken vs. Grübeln erkennen
Raus aus dem Gedanken-Karussell
Umgang mit „Was-wäre-wenn“-Gedanken
Raus aus dem Kopf – rein ins Fühlen
Unsicherheit aushalten statt kontrollieren
Vertrauen in dich & deinen Körper stärken
Konkrete Tools gegen Grübelschleifen
Warum wir bei Angst ins Grübeln geraten
Denken vs. Grübeln erkennen
Raus aus dem Gedanken-Karussell
Umgang mit „Was-wäre-wenn“-Gedanken
Raus aus dem Kopf – rein ins Fühlen
Unsicherheit aushalten statt kontrollieren
Vertrauen in dich & deinen Körper stärken
Konkrete Tools gegen Grübelschleifen
